文:精致小猪 / 图:IG
刚刚过去的《万千星辉贺台庆》不少女星大秀性感的本钱,高叉、低胸、大露背百花齐放。向来在性感拿捏得刚刚好的陈自瑶,今年身穿的银色晚装集齐性感元素。40岁的陈自瑶站在一众年轻女星身边丝毫不逊色,反而自带独特之美,有光泽的肌肤以及冻龄的脸孔,除了保养得宜也靠她一套养生秘诀。
1:起床一杯暖水养胃排毒
陈自瑶在自己的YouTuber频道有提到,每晚临睡前会将热水倒入暖水壶,第二天起床就是温度刚刚好的暖水,睡醒可以马上饮用。醒来一杯暖水不仅养胃还能有助身体排毒,想要冻龄的你首先把这个习惯养起来吧!
2:钟情养生花茶
陈自瑶说她平时较少喝汽水和冻饮,最喜欢泡不同的养生茶如红枣茶、枸杞茶、明目花茶等等作为日常饮料。就连黄翠如也指陈自瑶习惯随身带备暖水壶,泡不同花茶,吃火锅时也不离喝花茶。
3:少吃生冷食物
大部分女性身体都偏寒,如果喜欢吃生冷食物如雪糕、冷饮、水果这些时间久了会造成宫寒。陈自瑶其中一个养身秘诀是少吃生冷食物以及注意身体的保暖,经常携带羽绒,无论到哪里都要保持身体温暖。
4:每天拉筋
拉筋好处很多,除了能让身体得到一个很好的舒展减少肩颈疼痛,也能让体型线条更好看。陈自瑶每回红毯露出的肩线、腰线这不是光节食就能获得的体态,坚持每天拉筋比按摩更能舒缓深层的肌肉。
5:睡前冥想
睡前冥想可以让人暂停思考,给脑袋好好休息和放空。这种习惯能减缓焦虑同时提升睡眠品质,睡眠好自然对身体也好,身体自然能保持比实际年龄更好的状态表现。
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Mon Nov 22 2021
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