文:精致小猪 / 图:互联网、Pinterest
不少人在确诊后喉咙发炎,痛到连吞口水也如刀割的难受,更别说吃东西了!可是在康复期间需要补充足够的营养,不妨选择不刺激、容易下咽的食物来补充营养,比如说以下这些都是喉咙痛期间最好吞营养食物的种类。
1:小米粥
小米中蛋白质消化率为83.4%,含有人体所需的八种必需氨基酸,且所含脂肪均为优质脂肪,能起到调理肠胃的功效。
2:蒸蛋
除了煮鸡蛋之外,蒸蛋的做法是所有鸡蛋做法中营养价值保留最多的。而且蒸蛋不仅美味,老少咸宜同时也清淡不刺激喉咙,记得不要做太咸口味就好。
3:木瓜牛奶
木瓜炖牛奶的营养价值高,不仅可以调经益气和滋补身体,喉咙难受时甚至可以选择冷饮的方式来舒缓。木瓜和牛奶它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。
4:原味优格
优格除了有丰富的钙质,对于肠道吸收也非常棒!不管小朋友还是老年人,原味优格是优质的营养补充品,蛋建议大家应选择无糖或原味的优格。
5:豆腐花
豆腐花好吞之余也好吃,而且它含有丰富的蛋白质,钙,铁,镁等营养物质,能为人体提供丰富的营养,增强人体的体质,提高机体免疫力和抗病能力。
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Eugein
Wed May 18 2022
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