文:精致小猪 / 图:Pinterest、互联网
疫情关系,大部分孩子都处于宅在家上网课的模式。每天对着电脑、平板或手机上课半天,一个疫情下来大幅度提升孩子戴眼镜的机率,真的愁死家长们!大家害怕孩子视力受损,纷纷入手防蓝光眼镜让孩子戴着上网课。但问题是,戴上防蓝光眼镜是否就一劳永逸呢?
? 为什么需要防蓝光?
有研究表明,波长在415~455nm的有害蓝光会对视网膜造成光化学损害,可能导致视力下降,增加与年龄相关的黄斑变性的风险。但是美国眼科协会明确指出,暂时没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度,会对眼睛造成伤害。所以,给孩子戴上防蓝光眼镜有必要吗?其实作为辅助是ok,但也要结合一些关键护眼才更有效。
1:防蓝光眼镜不能预防近视
佩戴防蓝光眼镜没错是有效降低蓝光对眼镜的损伤,甚至能减轻眼睛干涩、疼痛、红肿等一些减缓眼部疲劳的问题。可是对于防止近视则没有这种科学证据,防蓝光眼镜只能作为长时间视频学习的辅助护眼工具,而不能作为预防近视的工具。要预防近视应该是更科学的方法,注意观看电子产品的距离、时间、双手搓热捂眼睛放松眼睛等这些方法。
2:坐姿和阅读习惯绝对有影响
比起佩戴防蓝光眼镜,还不如纠正孩子学习正确的坐姿。遵循3个“一”,即胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、手到笔尖一寸保持读作姿端正。另外,阅读时不要躺着或趴在桌上鞋子,反光下看书写字和使用电子产品也是非常伤害视力。
3:注意眼睛劳役结合
从眼睛的习性来说,看近会疲劳,看远可以放松,长时间不眨眼会眼睛干涩。因此,家长们应该让孩子每上完一节课就让眼睛休息一下,远眺、闭眼休息、转动眼球等等都是对眼部很好放松作用。总的来说,防蓝光眼镜可以在上课时佩戴作为辅助,但绝对不能盲目去依赖。
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Mon Jun 28 2021
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