IU年纪轻轻就出道,当时澎澎的脸颊给人可爱的印象,因此有“国民妹妹”的称号,随着逐渐长大,她也跨领域当起演员演戏,为了能美美的上镜她开始减肥,首先第一步便从调整饮食开始,成功在1周内瘦了5公斤。
IU为了能在短时间内达成目标,进行“1周瘦身法”,她在节目上透露早餐吃一颗苹果、午餐吃地瓜、晚餐则喝蛋白质饮品,一天摄取约300大卡而已,同时搭配一些简单的运动,果然在7天内就瘦了5公斤,当时也可以明显看出她脸瘦了不少,下巴都尖了。
有一位南韩YouTuber Soo拍影片仿照IU的菜单挑战瘦身,她坦言刚开始知道食谱时超傻眼,因为这对大部分人来说只是“点心”而已,她挑战前拍下自己当下的模样,小腹微凸、腰间肉略松垮,身高172公分、59.3公斤,挑战第2天她继续维持食谱,同时到健身房进行重量训练、慢跑。
整个挑战的过程中,Soo一边实践同时忍不住好奇,IU还有繁忙的行程要跑却吃这么少,身体能负荷的了吗?肚子饿的话怎么办?因为Soo坦言减肥过程中,当肚子饿却不能吃东西时,她只能让自己睡觉度过难熬的时间,减肥进行到中后期时,Soo更不止一次喊“好饿”,最后成果揭晓,她花一周的时间成功瘦了3公斤。
不过IU这份“减肥食谱”虽然效果显著,营养师李翊甄表示,虽然苹果与地瓜富含纤维、矿物质及淀粉,同时也有摄取蛋白质,看似还算营养,但整体来说热量太低,三大营养素也不够,加上缺少青菜及油脂,1周1天这么吃还可以,但长期的话容易缺乏维生素矿物质,建议早餐苹果可以搭配牛奶或豆浆,午餐地瓜搭配鸡胸肉及青菜,晚餐也是搭配青菜及少量淀粉类食物,这样才能瘦得更健康。
Xuan
Wed Oct 11 2017
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