被传怀有身孕的舒淇在港现身,不单零孕味,而且在活动上以fit爆身形否认此传闻,但就明言现正在调理身体,相信小德伦或小淇淇面世之日亦不远焉。
然而粉丝(特别是女粉丝)最关注的,应该是她的keep fit瘦身之道,现已届40之龄的舒淇,出道至今,其均匀纤瘦的身段一直处于完美状态,虽然经常在社交网站上载大吃大喝的照片,并直言对甜点美食亳无招架能力,可是多年来的体重从不会超过53公斤,原来就是依靠以下3招独门秘诀,还未学会的你,还不快快记下重点!
1.睡前关键5小时
用餐时间从来都是减肥的致胜关键,多年来一直坚持过5不食原则的她,即使再饿也坚持睡前5小时就不再进食,或尽量于黄昏6点前进食晚餐,但若然实在肚饿难挡的话,也只能吃少量水煮青菜或水果,主要是以清淡为主。
▼舒淇多年来坚持睡前5小时不再进食。
2.饭后站立30分钟
用餐后的舒淇绝对不会坐下来,她曾分享餐后会罚站至少30分钟,而且会趁着站立时用力收紧小腿,有助改善腿部的线条,又可预防腹部脂肪的形成,一举两得。若不想保持站立的姿态,也可于饭后散步走走,总之就是不能让自己坐下来。
▼每餐后不坐下,站立最少30分钟,肚腩自然讲byebye。
3.多饮水
热爱美容护肤的舒淇,了解到水份对身体的重要性,就连减肥瘦身也一样,每天最少喝10杯以上的她,早上除了爱以麦皮作早餐外,有时也会以1杯天然麦草汁或果汁代替,有助保持肠胃健康。此外,虽然她常在IG上载不少甜品相片,但也坦言并非每餐开怀大吃,日常饮食通常以高纤低卡的蔬菜和水果为主,如挑选充满饱腹感的水果,如苹果、蜜瓜等,既能达到收身成效,又可美肌,绝对适合性感女神的口味!
▼多饮水除了能减肥,对美容护肤同样有效。
neo
Fri Dec 02 2016
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