姚子羚如何keep着纤瘦?7个心得成功减肚腩!

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  • 17/08/2017 04:33 PM

姚子羚如何keep着纤瘦?7个心得成功减肚腩!

姚子羚给人的印象都是弱质纤纤,原来她长期保持100磅,穿起比基尼来真的好好看!

不过原来姚子羚的体重高峰期,就是她在纽西兰念书的时候,当时体重最高峰时重达130磅,更被同学讥笑她是“肥妹仔”!

原来当时她超喜欢吃垃圾食物,又暴饮暴食,一直到她毕业回港后,才下定决心减肥,并调节饮食及努力运动,才有今天这个成绩!


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1、茹素可减肚腩!
最近两年姚子羚改为茹素,爱吃不同类型的蔬果,这个转变,令爱吃的她不用忍口戒甜都能保持窈窕身形,也轻易地减掉肚腩及胃腩问题。姚子羚记得刚开始茹素时,有轻微胃气涨,之后当排便次数慢慢增加,身体慢慢习惯,也能健康地减肚腩。

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2、坚持食早餐
无论是工作或假期,Elaine都坚持食早餐,她的早餐一定要由暖水、一碗水果开始,多吃健康的纤维有助排出毒素。


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3、藜麦饱肚不致肥
有super food之称的藜麦是姚子羚的最爱,她最爱吃是白色的藜麦,既可以单独作为早餐,有营养又有饱肚感,又可以配搭不同食材。

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4、灼菜里添油
姚子羚爱吃绿色蔬菜,喜欢以滚水灼熟,再加入omega 3 oil,不但更香口,亦有助润泽肌肤。

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5、凉茶、花茶养生
长时间工作,休息不够,除了汤水,Elaine每日都最少都会饮一款自家制的养生凉茶。有雪梨苦瓜干、红枣水、袪湿茶、玫瑰花茶或菊花茶,早餐会饮,或者开工中间空档时随时养生。她喜欢饮用柠檬蜜糖减肥,据闻宋慧乔都爱用这个方法清肠去水肿呢!


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6、跟男友钻研滋润汤水
Elaine直言因为作息不定时,每天都会以不同种类的汤水去调理养生。男朋友更爱与她一起研究不同种类的素汤,近期最爱粟米萝白汤及红菜头汤,够甜又够滋。

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7、少食多餐
在姚子羚的instagram,不难发现她十分爱吃。除了肉食,Elaine几乎是无戒口。汉堡包、甜品,大大份早餐一样照食,少食多餐加上她每天会吃大量蔬菜。

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