美食当前，总让人食慾大开！“不吃，对不起自己”人总是会这样催眠自己，但如果一不小心吃太多了怎么办？不怕！整理7个小秘诀，美食当前你应该怎么克制，或是有其他检视自己身材的方法，不想变肥的话不妨参考看看。


1.尽量吃食物的原味
避免发胖就要尽量吃食物原形，最好的烹煮方式就是蒸煮，不管在食物种类选择上或食物烹调方式都需多加注意。


2.别被限定给诱惑
任何食物只要加上“限定”就瞬间多了很多吸引力，但不想因为不忌口而发胖，就控制你的购物慾吧，不但能掌控身材又能省钱，可说是一举两得。




3.转移注意力
除了美食外你可以把注意力放在其他事物上，找到兴趣转移焦点，不但能减少大吃的机会也能培养兴致，可以阅读或是到户外散步都是分散食慾的好选择。


4.拒绝懒散
“这餐吃完就开始减肥”、“再吃最后一口就好”，减肥中的你有没有常说这几句台词呢？即使没在减肥，也要控制每餐吃下的份量，避免暴饮暴食而将胃撑大。


5.适时露出肌肤检视自己
吃多肥了？身材也能隐藏在宽松衣服下，但不想发胖的你还是要经常检视自己的身体。



6.尽量不熬夜
熬夜很容易打乱作息，睡眠品质差就容易囤积脂肪，所以尽可能别熬夜。


7.多补充水分
容易口渴、容易干燥，多喝水提升新陈代谢，也是避免变胖的关键。

图/翻摄网络


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