有的人希望透过运动瘦身减重，却在运动后发现：为什么体重不减、甚至反增呢？随之就沮丧地减少了运动计划。其实，只要看了一下对比图，就明白了：
同样是一磅的重量，两者的却因为紧实度而导致占体面积大不相同！当我们的身体多是松软挥发的脂肪时，皮下就需要更多空间容纳它们，表面看起来就变成了“走山”；而若我们透过运动将脂肪燃烧掉、然后锻炼出肌肉来将原本脂肪的空间填满，持续下去身体就会逐渐紧实、磨出线条，不过体重可能不会有太多差别的哦！ （当然，减掉 20kg脂肪而磨出 10kg 肌肉，还是能轻个 10kg 的......）
同理；若发现自己体重轻了，绝对不要第一时间想到自己减脂成功，因为若没有锻炼的话，减掉的分分钟都会是你的“肌肉”哦！（然后脂肪就老实不客气去占据原本肌肉的空间了......）所以，各位若想要瘦身的话，体重秤（PS： cheng 第四声，“天秤座” 不要再念“天平座”啦~）的数字可能是一个参考、却不是绝对指标哦！
以下，让大家看看近日来社交媒体广传的一组照片，题目是 “运动与没运动的差别”，对比了数组年龄相近、但外形差异相当大的照片：
其中，虽说照片可能会根据议程而特意筛选，而艺人为了能保持良好状态，额外美容保养等努力当然有很多，但不能否认的是：持续运动，绝对是人类保持身心良好状态最重要的一环。你觉得世界上一些成功企业家、顶级领导人最大的共同点是啥？就是以坚持运动为习惯！
美国总统 Barrack Obama：每天45分钟、每周6天，通常一三五举重二四六有氧运动，当然 还有他最爱的篮球。
维京集团创办人 Richard Brunson ：5am 就起床游泳、打网球或风筝冲浪。他表示，这样的运动习惯能让他每天的工作效率提升 4 小时 （虽然，我不懂他是怎么算的啦......）。
Facebook 创办人 Mark Zuckerberg: 每周至少运动 3 天，通常以早上遛狗跑步开始。
“潮流教主” Vogue 杂志主编 Anna Wintour：每天 5:45am 起床，以便能打上一小时的网球。
NBA Dallas Mavericks 球队东主 Mark Cuban：每日一小时有氧运动之外，也参与篮球、拳击、有氧操等等。
苹果集团 CEO Tim Cook：4.30am 起床，一周数次造访健身室，喜好骑行和攀岩。
除了以上数人，尚有许多各界顶尖精英强调、并身体力行体现运动的重要性，人多不及备载。所谓 “民强则国富”；上述精英通过体育锻炼身体与意志，为世界的政经文教带来巨大的影响。
于是乎，属于马来西亚一年一度的体育盛会 —— Hari Sukan Negara 又要来了啰！
由马来西亚青体部主催的 FIT 国民健康体育计划，与 2014 年 9 月推介，首相纳吉将每年 10 月的第二个周六定为 “国定体育日”，也就是 “Hari Sukan Negara”。而今年的盛会，将在 10 月 8 日、假布城 Presint 2, Persiaran Perdana 举行。
除了布城的盛会，全马各地也将分别举行不同的体育活动，作为配合 “Hari Sukan Negara” 的子项目。届时，目标将会有总数 20 万国民参与 “Hari Sukan Malaysia” 的项目。
项目详情可点击以下链接：
【SENARAI PROGRAM IKONIK HARI SUKAN NEGARA 2016 PERINGKAT NEGERI】
当然，最详尽的资讯，就是在官网 www.harisukannegara.my 啦！
所谓“生命在于运动”，身为动物之一的人类，当然也要在运动中体现生命的光芒啦~！最后奉上 “加拿大心脏及中风基金会” 多年前发人深省的广告...... 两种生命，你选择哪一种？
