台女星小祯(胡盈祯)父亲是台湾知名的综艺节目主持人胡瓜,她和父亲的搞笑艺人形象完全不同,小祯遗传妈妈的美貌基因,但她近年爆肥……
▼她以前出落亭亭玉立,曾经惊艳红毯。
▼在台剧《犀利人妻》中饰演女主角隋棠的好姐妹,为戏中重要的甘草人物。
▼当年风光嫁给整形医师,后来因为忍受不了老公烂玩个性不改,还是离婚收场。
▼她近年独自养女,2014年的时候又患“多囊性卵巢症候群”体重爆升44磅!
▼直到她最近上传一张运动后的素颜,不止气色好多了,整个人瘦了一大圈!到底她是怎么瘦下来的呢?事后小祯本人澄清光喝“排毒水”是远远不够的,并公开自己的减肥方法。
方法1:排毒水补充维他命
所谓的排毒水就是将青瓜、柠檬这一类富含维它命的蔬果,泡在水中几个钟(放入冰箱),这个方法国外也非常流行,非常适合夏天,藉由饮用排毒水,来多补充平时难吸收到的维生素。但当然绝对不可能因为喝排毒水就瘦下,接下来是她找回健康并瘦下的方法。
方法2:蔬果汁帮助排便
一早打蔬果汁帮助排便,之后隔30分钟后才吃早餐,让蔬果中的酵素在体内消化吸收,为肠胃打给底,消化功能正常,接下来吃的东西才好吸收。
方法3:一星期运动5天
虽说一星期运动5天,但小祯也讲出残酷的事实,说:“运动不会让你变瘦!”运动只占了20%甚至是10%,其余80%、90%靠的都是饮食,因为What you eat is what you get!
方法4:断糖饮食
不吃任何甜食,不吃任何加工食品(包括加工豆腐),不吃精致类淀粉(米饭、面条、面包、面线等等)。除了早餐,都会吃全自然未经加工的淀粉帮助代谢,像是薯仔、地瓜、芋头、南瓜、山药,以少油清淡的方式烹煮,晚餐5点就吃,另外一日会喝约3公升的水。
小祯健康减肥早餐食谱:
材料:蛤蛎、秋葵、山药、蘑菇加2颗蛋
作法:
▼秋葵、蘑菇切丁,加ㄧ杯水,煮到半熟的时候把蛤蛎丢下去,煮开把壳拿出来等收点汁后把蛋打碎放进去,这样吃起来像炒蛋,但有点蒸蛋的口感。
▼山药切片加点盐巴跟现磨黑胡椒放烤箱烤3分钟。
希望小祯可以健康地瘦下!
neo
Sun Jul 17 2016
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