这个“黄金8小时减肥法”号称不用戒口都可以轻松减磅，又被名为“16:8减肥法”，出自David Zinczenko 和 Peter Moore 合着的《The 8 Hour Diet》一书。减肥原理相当简单，一天24小时只有8小时进食，其余16小时只能喝水，就能达到减磅效果！
真的那么简单？只要限制3餐在8小时内进食，其余16小时保持空腹，能大大提高新陈代谢，从而减少体内脂肪积聚。
8小时内完成3餐其实也并非太难，大家起床后先可以喝一大杯清水顶肚，回到公司后约下午1时进食第一餐，只要在晚上9点前进食晚餐即可。又或者早上10点吃过早餐，午膳时间正常进食，然后6点前吃一个Light Dinner亦可以～
好莱坞女星Nicole Kidman、Jennifer Lawrence以及名模Miranda Kerr都是“黄金8小时减肥法”的粉丝！
