1. 多喝水
放一瓶水在你的办公桌或家里的桌上，提醒自己要时刻补充水分。
2. 多走几步
开车去上班的你，不妨把车停在离你办公楼最远的停车位子。
3. 多笑
爱笑的健康不会差。多笑，可以让心情变得愉悦。当心情愉悦了，健康自然来。
4. 来个简单的舞步
选择几首简单或你喜欢的歌曲，随着音乐的节奏舞动你的身体，这有助于燃烧你体内的卡路里呢。
5. 自制健康点心
肚子饿或嘴馋，想找点吃的，但又怕太甜或太油腻？不妨自己动手做既美味又健康的小点心。
6. 深呼吸
深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，使血液循环得以加强，对于解除疲惫，放松情绪。
7. 定期做身体检查
定期体检是确保健康的重要方式之一，因为这样才能能及时发现身体存在的一些问题并给予治疗。而身为马来西亚子民的我们，在这方面素质与福利更是比其他国家来得高。因为，根据马来西亚《东方日报》报导，美国《国际生活》杂志公布 2017年全球最佳医疗国家排名中，马来西亚凭借优越的医疗环境，名列榜首！
多年来，政府致力提高国内的医疗水准，让人民在可负担的情况下享受国内的医疗设备。那到底，是什么让我国位居榜首呢？
1.优质医疗人员
在我国拥有为数不少的医生人数，而且量多之余，医生的素质也得到专业认证。国内医生普遍毕业或进修于英、美、澳等医疗发达国家，在心脏病学、妇科学、肿瘤、儿科及移植学科成就突出。并且精通英文、华语、粤语等多门语言，对于国人来说，沟通豪无障碍。
2. 先进的医疗器材与技术
我国有8间医院获得美国医疗机构国际联合会(JCI)认证，在医疗器械方面，我们不仅拥有世界级的医疗设备，还引进先进的技术，获得世界的广泛关注和认可。因此，人民即使不用出国，也能在国内得到最佳的治疗。
3. 低廉的费用
在马来西亚，医疗费用远远低于欧美国家。政府津贴了大部分的医疗费，让患者可以用低廉价格购买药物，控制病情。
