孙俪和邓超的经理人郭思在事业上当然是非常忙碌,因为带着两个大咖啊!可是长时间的工作,让她没有时间管理身材和自己的形象,最后她变成了一个重95公斤的胖妞。
郭思因为健康问题决心减肥,而在孙俪的督促下,从95公斤减到57公斤,她从胖妞变成美女,完全是判若两人,最后还找到帅男友,结婚生子,这个故事真的好励志!
▼以前的郭思
1.管住自己的嘴
孙俪说:“她没吃任何减肥药。只是管住自己的嘴,不吃晚饭,少吃主食,仅此而已。”她不吃零食不吃宵夜每天吃着淡而无味的餐单,相信要有很强的意志力才能做到!靠着孙俪的调教,她成功甩掉72斤肥肉。
她的餐单有两款,一是平时的日子,二是跟着孙俪拍戏的日子。
平常餐
早餐:脱脂牛奶、2个蛋白、低糖水果
午餐:水煮蔬菜、牛肉
下午茶:美式咖啡、水果
晚餐:基本不吃,也可食少量水果
跟着孙俪拍戏餐
早餐:蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨
午餐:一些菠菜、豆腐、椰菜花
晚餐:空气
2. 不吃高热量的食物
郭思说:“每日食物就是白菜、生菜、豆腐、鸡蛋白、火龙果、奇异果,液体只有白水、黑咖啡和脱脂牛奶。每天只吃早饭,有的时候什么都不吃,胃部如果不舒服就喝温水……体重最低下降到了58公斤。”看看她一些平日的餐单,挺清淡的,要极速甩肉的要学了!
第一天
早餐:2片面包,200g乳酪1杯
午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙
零食:1个红萝卜 (大小不限)
第二天
早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶
午餐:1份义大利面,200g乳酪1杯,1个橙
零食:2个大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓
第三天
早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋
午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果
零食:2根小黄瓜
晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉
第四天
早餐:1个包,500ml果菜汁
午餐:1碗炒米饭,1份番茄鸡蛋汤
零食:1个甜椒
晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个奇异果
第五天
早餐:1份三文治,200g乳酪1杯
午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄
零食:15颗杏仁
晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉
第六天
早餐:4片全麦苏打饼,1个苹果
午餐:1碗炒米饭,1份玉米浓汤
零食:1个大番茄
晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉
第七天
早餐:1个蛋挞,1份麦片粥
午餐:1个包,1份蔬菜沙拉,8颗草莓
零食:15颗腰果
晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橙
3. 运动不能停
饮食疗法之余还要配合运动,有孙俪这个健身狂的指导下,每天跑步、瑜伽、160个sit up,在娘娘的鞭策下,只用了5个月20天的时间,足足瘦了84磅,可以说是苦尽甘来!
▼跟孙俪一起运动
逆龄成功的郭思,减肥后根本就是人生胜利组,在孙俪的严厉监管下,成功减肥,无论是身材、健康还是颜值都有大大提升,最后成功出pool,搭上了这位被称为最帅保镖,这位小鲜肉比少8岁,有谁会看得出小鲜肉的太太曾经胖至200磅? !现在过着幸福的生活,还有了小孩,真是太励志了!
俗话说的好,没有丑的女人,只有懒的女人。现在你还坐着干嘛?赶快去准备今日的减肥餐啊!连餐单都给你了!
孙俪说:“管住嘴,迈开腿。”相信这就是她帮郭思减肥最重要的秘诀!
Xuan
Fri Mar 16 2018
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