正在减肥的人儿普遍都会尽量减少摄取食物热量，尤其当碳水化合物减少时，消化系统就会出现纤维素不足的状况，加上运动会早成体内水分减少，这时候就容易发生便秘......

为了能够在竭尽减肥的同时，又能兼顾排毒清肠，人儿们开始有两手准备，以确保两者都能够同时顺利进行。但你一定不知道，我们普遍认知里的便秘解决方法，其实都不正确！看看你有没有也踩过地雷吧！


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❤多吃香蕉助肠胃蠕动
减肥期间，要你只能选择一种水果当零食的话，你会选什么？低卡路里的香蕉普遍得到大家的欢心，同时又能润肠一解便秘的苦恼。

但真相其实是只有熟的香蕉才有润肠功效，多吃生香蕉不仅无法通便，可能还会让便秘变本加厉哦！因为没有熟透的香蕉含多鞣酸，会抑制胃肠蠕动。建议买了香蕉后，先把香蕉放至表面出现黑斑才吃最好，也要记得多喝水哦！

❤不吃不一定会瘦
为了让减肥效果更见快速，，人儿们都会选择少吃或不吃，但你要知道肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物摄取少，肠道内压力小了便秘就会越严重。因此减肥时，千万不要不吃饭，否则就会陷入减肥陷阱了。

❤少油少盐，不是清淡
减肥当中铁定减少油盐摄取，少肉多菜吃得特别素。其实践费期间还是需要摄取足够份量的注释和油盐，因为人体需要的油脂的润滑，少了油自然容易造成便秘。

❤以茶代水
有人说清水不不好喝，于是把茶当水喝，其实这也是个大误区。茶饮内含收敛作用，喝多了反而会加重便秘。便秘的人其实只要多喝水就可以改善。

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