IU为了能在短时间内达成目标，进行“1周瘦身法”，她在节目上透露早餐吃一颗苹果、午餐吃地瓜、晚餐则喝蛋白质饮品，一天摄取约300大卡而已，同时搭配一些简单的运动，果然在7天内就瘦了5公斤，当时也可以明显看出她脸瘦了不少，下巴都尖了。
有一位南韩YouTuber Soo拍影片仿照IU的菜单挑战瘦身，她坦言刚开始知道食谱时超傻眼，因为这对大部分人来说只是“点心”而已，她挑战前拍下自己当下的模样，小腹微凸、腰间肉略松垮，身高172公分、59.3公斤，挑战第2天她继续维持食谱，同时到健身房进行重量训练、慢跑。
整个挑战的过程中，Soo一边实践同时忍不住好奇，IU还有繁忙的行程要跑却吃这么少，身体能负荷的了吗？肚子饿的话怎么办？因为Soo坦言减肥过程中，当肚子饿却不能吃东西时，她只能让自己睡觉度过难熬的时间，减肥进行到中后期时，Soo更不止一次喊“好饿”，最后成果揭晓，她花一周的时间成功瘦了3公斤。
不过IU这份“减肥食谱”虽然效果显著，营养师李翊甄表示，虽然苹果与地瓜富含纤维、矿物质及淀粉，同时也有摄取蛋白质，看似还算营养，但整体来说热量太低，三大营养素也不够，加上缺少青菜及油脂，1周1天这么吃还可以，但长期的话容易缺乏维生素矿物质，建议早餐苹果可以搭配牛奶或豆浆，午餐地瓜搭配鸡胸肉及青菜，晚餐也是搭配青菜及少量淀粉类食物，这样才能瘦得更健康。