5月13日首播,周六 10pm

心脏病是马来西亚首号杀手疾病,每四个人就有一个人死于心脏病,节目请来心脏专科医生告诉大家到底身体出现了什么征兆就要开始警惕呢?节目主持人欧阳林也分享有用资讯,可通过居家爬楼梯检测心肌功能,这样就能抢先一步,预防心脏病的发生!急救专家现身说法,每个人学习一两招心肺复苏的好处,在关键时刻绝对能帮上忙!营养师分享燕麦能够降低血压里的胆固醇,教导每天正确食用量,能够有效预防心脏病;节目还邀请隔夜燕麦罐时尚达人分享制作简单又美味的隔夜燕麦罐,用时尚的饮食观对抗心脏疾病!

健康食谱

1.隔夜燕麦罐(黄梨+椰丝风味)
食材:燕麦、优格、清水、椰浆、蜂蜜、椰丝、椰子干、黄梨、奇亚籽、沙谷米

步骤:

1. 首先把燕麦倒入大碗里,加入一点清水和优格增加湿润感
2. 加入蜂蜜增添风味
3. 倒进透明的玻璃罐里
4. 加入椰浆
5. 加入奇亞籽
6. 加入浸泡过的沙谷米增加丰富口感
7. 放入黄梨,做装饰也可增加丰富营养价值
8. 最后放入椰丝和椰子干,增添视觉观感

食谱贴士:

-一般上黄色蔬果都有丰富的纤维,能够帮助消化清理肠胃,而丰富的维生素B可以增强免疫力并且能够预防脂肪沉积

-隔夜燕麦,最大的优点是在于它泡了水,里面一些很深硬的纤维都已经被软化了。所以可以帮助我们比较容易消化这个燕麦。这对于一些人吃燕麦的过程当中,常常胀气的人来说,是一个很大的福音。