姿姿代班执行任务
珠珠拨电给姿姿,要她即刻赶往Sunway Medical Center。姿姿抵达医院,得知小小知接卡时不慎扭伤脚,需接受治疗。因此,珠珠要求姿姿代班执行任务。有网友提问和骨头有关的问题,于是她们就在Sunway医院找骨科矫形医生—Dr Chua解答问题。

成人的骨头数量与儿童不同
姿珠侠询问Dr Chua人一共有多少根骨头。Dr Chua回答,儿童有270块骨头,当他们逐渐长大,一些骨头会连在一起。到了成年后,就有大约206块骨头。人的骨头主要分为中轴骨和四肢骨,中轴骨是指颅骨、脊椎、胸骨和肋骨。中轴骨是人体的支柱,能保护人体的重要器官,例如:肺、肝和心脏。四肢骨即上肢和下肢,肌肉附在四肢骨上,根据大脑的命令进行收缩,牵动骨骼来完成各种运动。

骨头在青少年期停止生长
珠珠很好奇骨头会生长到几岁。Dr Chua告诉她,男生和女生的骨头停止生长时期不同。通常,男生到了14至16岁,女生12至14岁,骨头就不会再生长。骨头的两端有一层骺软骨,它会不停地长出新骨头,使骨头变长。骨头表面下层有造骨细胞,它能分泌新的骨组织,让骨头变粗。当长骨上的骺软骨转化成硬骨后,长骨就会停止生长,人也不会再长高。





骨头断了会重新长出来
珠珠收到小小知的信息,他想知道骨头断了是否还会重新长出来。于是,姿姿和珠珠再度请教Dr Chua。Dr Chua表示,骨头具有自行修复的能力,它会利用骨母细胞制造新骨,透过破骨细胞破坏旧骨的方式自我改造。骨头表面有一层骨膜,骨折后会使骨膜细胞变得活跃,骨膜里的血管和神经能为骨头的发育提供营养,并生成新的骨细胞。骨细胞能增生骨层,使受损的骨骼组织愈合与再生。新的骨头从外到内,慢慢地将缝隙填满,骨头也就重新长好了。

老人家易骨折的原因
姿珠侠谈及老人家容易骨折,她们想了解老人家易骨折的原因。Dr Chua说,有些老人有骨质疏松症,摔倒或碰撞可能会导致骨折。造成骨质疏松症的原因有几种:身体质量指数过低、骨头结构比较细、运动量不足或没有摄取均衡的营养等等。若要预防老年患有骨质疏松症,在青少年期需摄取足够的钙质、进行适量的运动以及不要摄取过量的咖啡因。

正确坐姿保护脊椎和肌肉
在重要讯息的单元里,姿珠侠说明坐姿如何保护脊椎和肌肉。坐下时,头部和颈部不要往前倾,应上身挺直、下巴微收及双腿并拢。尽量坐有靠背的椅子,腰背紧贴椅背有助于减少腰酸背痛。还有,若椅子太高,我们的头会往前倾,导致颈部必须出力。因此,椅子最好的高度是能让膝盖90度弯曲。还有,坐久了要起立伸展四肢筋骨,也可到户外走动,不仅能呼吸新鲜空气,也能使身体放松和消除疲劳。